SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Hej. Jak w temacie klepsydra, tzn. Ja, a raczej typ mojej figury-to moja zmora. Wiem że nie można wszystkiego zwalać na figurę ale o wiele łatwiej jest ubrać luzna tunike i zapomnieć o oponce. Staram się coś z tym zrobić od bardzo dawna, mam na myśli masywne nogi i ramiona. Najgorsze partie pupa, górna część ud i ręce. Zwracam się do was z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2016-04-26 09:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przed rozpadem podczas wyczerpujących sesji treningowych Przyspiesza powstawanie wysokiej jakości suchej masy mięśniowej Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). Jak działa HMB? HMB [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletnie zielony na siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] użytkowników (choć przyznaję, że nie czytałem regulaminu do końca i nie wiem czy tak można ;) ) i życzliwością Michaila chciałem również skierować do Was prośbę o pomoc. Nie jest to chyba skomplikowane, poprostu dużo tego, a sam nie wiem od czego zacząć. Od 5 z górką lat ćwiczę Capoeira, z różną intensywnością, nie jest to czysta rekraacja, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2006-02-13 15:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mity Żywieniowe Którym Musicie Przestać Wierzyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdrowe odżywianie zaczyna się od oddzielenia faktów od kłamstw. By Alexandra Bernardin 3/13/2013 4:00:52 PM Dla wielu ludzi temat prawidłowego odżywiania się jest labiryntem złożonym ze sprzecznych teorii. Niskowęglowodanowa vs. wysokowęglowodanowa, niskotłuszczowa vs. wysokotłuszczowa, tłuszcze nienasycone vs. tłuszcze nasycone, organicznie vs. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7503 Data: 2013-05-01 12:49:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Schabowy najwyższego ryzyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klinik amerykańskich, by poszły w ślady Brytyjczyków. Tłusta iluzja Początkowo efekty diety niskowęglowodanowej mogą być imponujące. Stosujące ją osoby chudną, ponieważ jest to w istocie dieta niskokaloryczna - wykazały badania dr Magdaleny Białkowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia. Chory na cukrzycę były prezydent Lech Wałęsa twierdzi, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2003-10-13 13:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Słowo odemnie : Miałem w ostatnie 3 lata/ 4 lata problemy z kolanem lecz zajął się mną wkońcu porządny lekarz, który wszystko wyleczył i jak narazie jest dobrze. Słynąłem zawsze z bardzo dobrej szybkości, czasami nawet tate aż dumy napawała jak pytali się go co to za chłopak że powinien iśc biegać w sprintach z taką [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2009-12-09 19:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa planów, powrót

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] porady. Umieszczam tu dwa plany. Pierwszy ma służyć wstrzeleniu się w tryb siłowni, przygotować do drugiego planu i odzyskaniu choć częściowo dawnej formy. Drugi plan jest bardziej hardcorowy, ale dieta i regeneracja będzie wówczas dopięta na ostatni guzik. Zamierzam tym drugim planem wejść na cykl kreatynowy ( Będzie to pierwszy cykl tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2011-07-21 17:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uciążliwy problem z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jednak zrezygnowałem, bo w miarę poruszania się po domu, ból zaczął się nieco nasilać, a w trakcie drogi było tylko gorzej. Zamiast wf poszedłem na siłownię. Dużym problemem jest to, że do pociągu mam 1,5km piechotą. Później kilka przesiadek na mieście, więc summa summarum, muszę się zawsze trochę nachodzić do szkoły. A później zostaje jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2012-05-18 13:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia na wsi - sprzęt Keltona!

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] porządnie wykonana ławka do brzuchów (i wyciskania ze skosem ujemnym w naszym przypadku). Praktyczna i wygodna. Kelton ławka ze stojakami HEAVY Hyperion + podest - to jest prawdziwa maszyna. Klaty już rosną:) Stabilność gwarantowana. Świetna do skosów. Ogółem pełne zadowolenie - no, podest może trochę przeszkadza przy asekuracji, ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7975 Data: 2012-09-03 23:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mam 30 lat, 178cm wzrostu, 78kg wagi. Od kilku lat trenowałem sztuki walki (jj, judo, karate) oraz lekkoatletykę (biegi, siłownia). Przed tym kilka lat piłka nożna. Nie jestem nie wiadomo jakim zawodowym sportowcem, trenowałem samodzielnie dla siebie. Jakieś 2,5 roku temu po jednym z wieczornych treningów (1godz siłownia - wyciskanie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2009-01-21 15:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NABÓR - Rób formę na wiosnę z HI TEC! - 6 osób, 12 tygodni!

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] NUTRITION ZAPRASZA DO KOLEJNEGO NABORU: ZRÓB FORMĘ NA WIOSNĘ - TEST AŻ DLA 6 MĘŻCZYZN! Wspólny test RYWALIZACJA! CZAS TRWANIA TESTU = 3 miesiące / 12 TYGODNI - jeżeli nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, nauka, praca, inne) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO NABORU!. Osoby, [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10478 Data: 2015-01-04 13:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy początek

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ZDROWIA***************************************** -nieregularny cykl miesiączkowy CHOROBY PRZEWLEKŁE: bulimia, która powraca do mnie co jakiś czas (od około 3 miesięcy jest dobrze). Przy ostatniej kontuzji znowu do mnie powróciła, kiedy siedziałam w domu przez około 2 miesiące myślałam, że zwariuje bez siłowni . Podłamałam się troche, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7278 Data: 2015-07-09 09:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Na wstępie chcę zaznaczyć, że czytam na bieżąco podobne tematy i jestem dość dobrze poinformowany w temacie. Mam także u boku swoją żonę, która jest trenerem personalnym i czuwa nade mną. Mój problem polega na chorobie jelit. Choruję na chorobę Leśniowskiego-Crohna od 11 lat. Obecnie jestem co prawda w stanie remisji, ale wiem, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13651 Data: 2016-10-01 11:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema,praca jest z konkursu,nic nie wygralem,jednak uwazam ze informacje z pracy moga sie komus przydac;-) Zima i koniec jesieni to okres częstych zachorowań na wszelkiego rodzaju infekcje które uprzykrzają nam życie. Katar, kaszel, gorączka to tylko niektóre z objawów które psują nam humor a w dodatku mają niekorzystny wpływ na apetyt i chęć do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 2011-11-30 16:02:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciągu dolnego x12 6.unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach x15 7.spinanie tułowia na maszynie x15 8.skręty tułowia na twisterze lub z gryfem na karku x20 To jest trening by michail`a i mam pare pytań: jak wygląda to cwiczneie bo w atlasie jakos znaleźć nie moge: 9.Uginanie ramion ze sztangielkami, jednocześnie oburącz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2004-11-20 17:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się głównie chipsami i tym sposobem dobiłam do około 60 kg. Uznałam, że to za dużo i zaczęłam stosować diety. Trzeba przyjąć, że od mniej więcej 16-tego roku życia ciągle jestem na jakiejś diecie. 1000 kcal, obżarstwo, 1500 kcal, obżarstwo, dukan, obżarstwo, montignac, obżarstwo, ćwiczenia, obżarstwo, znów montignac i ćwiczenia razem ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2016-10-04 21:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o dietę i ćwiczenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch (ABS II) i wykonuję pompki/ćwiczenia na bicepsy itp (później podam szczegóły). Czytałem wiele tematów aby poprawić swoją dietę i chciałbym spytać czy taka moja dieta jest odpowiednia dla moich celów (tzn przybranie masy tak 7kg) oraz jednoczesne wyrzeźbienie brzucha, czy można tak to robić? Czy lepiej skupić się najpierw na przytyciu tych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-12-08 18:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] więc proszę o nie "zjechanie" mnie na początku. Zdrowie: Całkiem dobre, bez nadmiary tłuszczu, sylwetka raczej poprawna. Poza lewym kolanem - po rekonstrukcji więzadła, jest już całkowicie sprawne ale lewa noga dużo mniejsza od prawej i problemy z kręgosłupem (krzywy, coś tam niezrośnięte w dolnej części), co nie przeszkadza w treningu, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2009-04-09 16:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzić na fitness, musiałam dojść do ładu ze swoim życiem osobistym, które to było źródłem moich problemów z postrzeganiem siebie. Miesiączka sama powróciła, ale jest w kratkę – długie cykle ok. 40 dni, cieszę się że w ogóle jest. Teraz ważę 60 kg – 12kg więcej! i nie koncentruję się już fitnessowaniu… Jednakże moje ciało wygląda [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 18:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat Day

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] meal. Ostatnio sporo na ten temat czytałem, opinie są różne, niekiedy całkowicie ze sobą sprzeczne. Wyjaśnię może skąd w ogóle wzięło się moje pytanie. Od czerwca 2012 jestem na diecie. Polega ona na regularnym spożywaniu pięciu (niekiedy sześciu) posiłków w ciągu dnia. Jem naprawdę sporo / dużo, ale przywiązuje ogromną wagę do tego, co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2013-01-08 12:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)